Drinking Water
Good Water Life
Challenge 01
물을 마시는 것!
Coffee
- 커피는 물이 아닙니다!
- 커피는 산성 액체이며 이뇨 작용을 하여 수분을 배출시킵니다.
커피를 마신 후에는 꼭 더 많은 물을 마셔 주세요!
Tea
- 차(Tea)는 물이 아닙니다!
- 차 역시 이뇨 작용을 하므로 수분을 더 보충해주세요!
그리고 차는 약리작용을 하므로 장기복용을 피해야 합니다.
Beverage
- 가공 음료는 물이 아닙니다!
- 가공된 음료수는 정제수에 각종 첨가물이 섞여있습니다.
첨가물은 건강에 유익하지 않으니 자주 마시지 마세요!
Weather
- 물은 더울 때 마시는 것?
- 물은 더울 때 마셔야 합니다. 그리고 추울 때도 충분히 마셔야 합니다.
추운 날씨에 더 많은 에너지가 필요하기 때문입니다.
영양소 이동, 노폐물 배출, 면역 작용을 위해 날씨에 상관없이 물을 충분히 마셔 주세요!
Habit
- 물은 목이 마를 때 마시는 것?
- 목이 마를 때까지 기다리지 마세요!
탈수 질환을 방지하기 위해 시간을 정해놓고 습관적으로 마셔야 합니다!
Taste
- 물맛이 좋지 않아서 물을 안 마시게 된다?
- 수돗물이나 정수기 물을 충분히 마시는 것이 어렵다면
물 입자가 작고 물맛도 좋은 마그네슘 알칼리 미네랄워터를 마시면 좋습니다!